Tổng hợp những bài tập của yoga giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ

- Không nên cho trẻ tập luyện quá sức, chỉ nên cho trẻ tập trong khoảng thời gian không quá 30 phút, nên cho trẻ nghỉ ngơi sau 10 phút tập.
Yoga luôn là một liệu pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng cho trẻ béo phì. Không những thế yoga còn giúp cho sự phát triển trí não và tinh thần của trẻ.

Dưới đây là tổng hợp những bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ.



Tư thế cái bát



Tắm nắng



Chèo thuyền



Con ếch



Cái cây



Tư thế con mèo/chú bò



Tách trà nhỏ bé



Tư thế con lạc đà



Tư thế máy bay



Tư thế úp mặt hình V



Tư thế cây cầu



Tư thế uốn người



Tư thế ngồi thiền

Những lưu ý khi cho trẻ tập yoga để giảm cân:

- Nên cho trẻ tập yoga trong không gian tập rộng, thoáng mát.

- Không nên cho trẻ tập luyện quá sức, chỉ nên cho trẻ tập trong khoảng thời gian không quá 30 phút, nên cho trẻ nghỉ ngơi sau 10 phút tập.

- Để tăng thêm tính hiệu và tăng thêm hứng thú cho trẻ tập yoga giảm cân. Các mẹ có thể chơi đùa với trẻ giữa những lúc giải lao, trẻ sẽ cảm thấy thích thú, mà không bị nhàm chán.